5 dni

Witam Otóż opalałem się z 10 dni temu zeszła mi skóra a teraz pojawiły się jakieś krosty swędzą piecza nie umiem wytrzymać. Byłem u lekarza przepisał jakiś lek w aerozolu nic nie pomaga jak wiecie co mi dolega to piszcie PLZ!!!!!

Witam! Ostatnio zastanawiałem się jaka powinna być częstotliwość ćwiczeń. Czy ćwiczenia 6 razy w tygodniu jedną partie mięśniową dziennie to dobre rozwiązanie czy lepiej zredukować ilość dni do 3-4?

Witam mam pytanie czy mozna wykonywac trening barkow tricepsa i bicepsa przy zapaleniu kaletki barkowej i mam pytanie jak leczyc zapalenie bo smaruje rozciagam i nic od 2 dni nosze taping i nie pomaga zbytnio :/ prosze o odpowiedz

Od 3 dni mam problem dosc nietypowy i trudny do okreslenia. Mianowice, odczuwam takie dziwne jakby drgania w okolicach odbytu, zdarza sie to to tylko kiedy siedze kiedy wstane raczej nie ale pare razy sie zdarzylo. Nie wiem o co chodzi czy isc z tym do lekarza>?

Witam kupiłem beta alaninę od allnutrion i kreatynę jabczan od treka , trenuje sztuki walki od 3do5 dni w tyg ... Dużo na ten temat jest w internecie i wszędzie jakoś nie konkretnie pisze,moje pytanie brzmi ... Kiedy ją pić i czy mogę wymieszać proszek kreatynowy z beta ??? Dzięki

od 10 dni biore kreatyne,niestety dopadła mnie choraba.co mam zrobic z cyklem lekarz mi kaze przez 2 tyg przestac cwiczyc.myslałem o wznowieniu cyklu po chorobie ale czy to cos daczy efekty beda takie same.prosze o wasze wypowiedzi na ten temat. pozdrawiam

Witam, cwicze od tygodnia, narazie wszystkiego po trochu,2 h dziennie 3 razy w tyg, i czasami z godiznke w inne dni, kolega powiedzial ze to zle, bo miesnie sie "spalą"... wiec prosze o pomoc, chialbym z miesiac pocwiczyc ogolnorozwojowym, a nasteopnie jakas stala rozpiska.

Witam. Biore aktualnie TSE i w dni NT mam HIIT oraz odrazu po tym aeroby(rower). Zastanawialem sie, czy gdy juz skoncze, to czy moge po kilku godiznach spowrotem wrocic na rower? Chodzi o to ze czasami nudze sie albo znajomy nalega

Siema , co o tym sadzicie? Redukcja z mono lub jabłczanem? Jak powinna wtedy wygladac dieta?Ile powinno sie jesc wegli? Robilbym aeroby codziennie po godzinie , w dni treningowe , po treningu rzecz jasna. Jaki plan bylby najlepszy?

Witam, Potrzebuje pomocy za 3 miesiące mam egzaminy do szkoły gdzie będę musiał przebiegnac bieg na 1000 m , jak mam zacząc trenowac żeby przebiec ten bieg poniżej 3 minut dodam też że trenuje dwa dni w tygodniu piłke nożną (mecze w weekendy) Błagam o pomoc

Witam Od pażdziernika mam zamiar zacząć cykl: 1.no xplode przed treningiem 2kreatyna w dni nie treningowe 5g 3.bialko ,wegle -uzupełnienie diety W zwiazku z tym mam pytanie co do odżywki po treningu jaką polecacie? Myślałem nad cytocellem ,co wy na to?

Witam. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże. Jestem na cyklu metanabolowym i pod koniec cyklu, 3 dni przed końcem ide na wesele. Przez cały cykl nie pije. Czy na tym weselu moge sobie wypić? Czy nie będzie żadnych poważnych skutków ubocznych? Proszę o pomoc

Witam jak w temacie jestem po cyklu 2*PHOENIX TESTO B250 + 100 tabs dianabol methandrostenolone 15mg bralem co 4 dni 1 cm testo i 2 razy dziennie 1 tabs. Co na obblok i kiedy zaćzac wystarczy sam clomin po takim cyklu ?

Mam 18 lat ,waga 73kg,wzrost 187cm. Starz podant rok na siłowni. Chciałbym przybrac na masie wiec zakupilem sobie SFD - SFD Pure creatine - 400kap i SFD - CreActivator - 1000g x3 Oczywiscie jest dieta . Jak mam dawkowac w treningowe tą kreatyne i tego gainera i w dni nietreningowe. Pomurzcie .!

Czy jeśli 3 razy w tygodniu wykonuję sam trening siłowy, a w pozostałe 4 dni samo cardio, a zamiast tego zacznę codziennie ćwiczyć połączenie cardio z siłowym to wyjdzie na jedno? czy nie mogę tego tak zastąpić? (w skali tygodnia łączny czas przeznaczony na trening wychodzi taki sam)

Dostalem bul od dwuch dni ,a musze pracowac.Co to ,za gowno.Mam dopiero 45 lat.potrzebuje pomomocy.Pracuje w Szwecji.Ne moge sie dotknac bo boli.Tableki?Co na szybko morzna zatosowac?Pierwszy raz mam z tym problem.UCIEKAM SIE DO WSZYSTKICH WSKAZOWEK.

Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?

cwicze juz 10 miesiecy i zauwazyłem ze w dni beztreningowe mam mrowienie w koncówkach palców nie wieciew co to moze oznaczac??? musze dodac ze ja mam za gesta krew, 2 co sadzicie o picu wody gazowanej podczas treningu jest znaczaca róznica miedzy gazowana a zwykła

Witam przeszlam na sniadanie bt. Ostatnie dni chodze rano przed praca biegac. Wstaje 6 rano, biegam 30 min i jem sniadanie. Teraz moje pytania brzmi czy jesc sniadanie bt po poranym cardio? Czy dorzucic wegle?banan? Co z drugim snaidaniem wtedy?

kupiłem dziewczynie kre-a-fem , na opakowaniu pisze zeby brać 2 kaps przed treningiem , natomiast ona ćwiczy czasami tylko raz w tygodniu , dlatego moje pytanie brzmi , czy w dni nietreningowe ma nie brać kre-a-fem ? bede wdzieczny za odpowiedz